Manuking´s Blog

¿Cuántas veces hemos oído esta conversación?
- Esta semana llevo 200 km.
- Pues yo hice 300.
- Ufff, que bestia, no sé como haces.

Es hora de que la gente corriente destierre el entrenamiento por kilómetros, sobre todo cuando nunca entrenamos sobre los mismos recorridos, ni en las mismas condiciones, ni muchas veces en el mismo medio.
Observemos este ciclo de entrenamiento de tres semanas:


A simple vista se puede pensar que durante las dos primeras semanas se ha entrenado más o menos lo mismo y que la terceras semana pues nos hemos salido entrenando 267km. PUES NO, si miramos el gráfico de tiempos de entrenamiento esas mismas semanas veremos lo siguiente:

 Como podemos observar los incrementos semanales de tiempo han sido similares, en torno a la hora y media, dos horas.

Explicación
Esto tiene una explicación muy clara, el color rojo corresponde a entrenamientos en carretera, mientras que el color naranja son entrenamientos en bici de montaña y los rosas corresponden a rodillo.
Como es lógico si entrenamos en bici de carretera nuestra media global será mucho más alta, mientras que en la bici de montaña, por características de la bici y por terreno recorreremos mucha menos distancia en el mismo tiempo.
Lo que ya es obvio es que en el rodillo no recorremos ninguna distancia, salvo que alguno sea muy animal :-)

Conclusión
Nunca os fieis cuando alguien os diga los kilómetros que entrena, preguntadle por las horas que es mucho más real.