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lunes, 23 de enero de 2012
Esta semana era la de regeneración o descarga del tercer ciclo del entrenamiento planificado por NoSportLimit, se supone que la empleamos para asimilar el trabajo de las tres semanas anteriores y dar un poco de descanso a nuestro cuerpo para recuperarse antes de afrontar un nuevo ciclo.

Paseo de O Burgo




Así trascurrió la semana:
Lunes y martes un descanso obligado.
Miércoles sesión de rodillo en la que sudé como una bestia tratando de mantener el ritmo en unas series con un desarrollo alto.
El jueves tocaba paseo marítimo del Burgo con intervalos de un minuto con cada pierna alternando que al final se acaban haciendo duritos.
Viernes descansito.
Sábado una de esas salidas de tres horitas en btt con el limitador de pulso puesto y he descubierto que en la Zapateira es imposible mantener el pulso en los límites.
Domingo salida en grupo de carretera, fuimos hasta el límite de provincia, me tomé la libertad de acelerar en la Sal pero hay gente que está mucho más fuerte que yo, la vuelta la hice tratando de controlar el puslo lo más posible y no tratar de pasar de las 155ppm.

El total de la semana de regeneración ha salido en 9h 20' 07'' y 175km.

Esta semana empieza un nuevo ciclo de carga.

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