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miércoles, 18 de diciembre de 2013
El próximo día 29 de diciembre en la localidad de Orro (Culleredo),

https://maps.google.es/maps?q=Orro%2C+Culleredo&hl=es&ie=UTF8&sll=43.361874%2C-8.412684&sspn=0.084242%2C0.181789&oq=orro%2C+&t=h&hnear=Orro%2C+A+Coruña%2C+Galicia&z=16

y organizado por ADTL A Pedrosa y el Club Gallaecia Raid tendrá lugar el II Trail Running y la II Andaina con orientación de Orro. El Trail Running es de carácter competitivo y habrá trofeos para los tres primeros clasificados tanto masculinos como femeninos.

¿Qué es eso del trail runnig y andaina de orientación?
Pues muy fácil, consiste en que el recorrido no se encuentra balizado como habitualmente si no que te tienes que orientar a través de un plano para pasar por distintos puntos de control, la orientación es muy sencilla, así que animaros a participar.

Distancias y desnivel:
Trail-running: 18 km con 600 metros de desnivel positivo
Andaina: 9 km con 300 metros de desnivel positivo

Precios :
Realizando inscripción antes el 20 de diciembre

9* euros con licencia fedo el trail running
6* euros con licencia fedo la andaina (los menores de edad no pagarán inscripción, sólo el seguro)
*Aquellos que no tengan licencia fedo tendrán que pagar 3 euros a mayores para cubrir la licencia de día ( Nota importante: no vale ninguna otra licencia, por el simple hecho de que no cubriría el evento ya que los seguros solo se hacen cargo de los accidentes que se producen en su deporte concreto).
Donaremos 1€ solidario de tu inscripción a una ONG

Realizando inscripción entre el 20 de diciembre y el 24 de diciembre a las 22 horas

12* euros con licencia fedo el trail running
7* euros con licencia fedo la andaina (los menores de edad no pagarán inscripción, sólo el seguro)
Aquellos que no tengan licencia fedo tendrán que pagar 3 euros a mayores para cubrir la licencia de día ( Nota importante: no vale ninguna otra licencia, por el simple hecho de que no cubriría el evento ya que los seguros solo se hacen cargo de los accidentes que se producen en su deporte concreto).
Donaremos 1€ solidario de tu inscripción a una ONG

Horarios de las pruebas:
Salida del trail-running con orientación: 10:00 horas (el horario de secretaría para recoger los dorsales y tarjeta de control comienza a las (8:30 y termina a las 9:30)

Salida de la andaina con orientación: 10:30 horas (entregar la autorización en secretaría para los menores antes de las 9:45)

Material obligatorio trail-running y andaina

- Mochila de hidratación o bidón de cómo mínimo 400 cc. (en la andaina no es obligatorio pero es recomendable llevar algo de agua o sales, en el km. 3 hay un avituallamiento).
- Cortavientos (dependiendo del tiempo que haga el día de la prueba podrá decidirse por parte de la organización el no ser material obligatorio)
- La brújula aunque no es obligatoria si es muy recomendable
- Teléfono móvil encendido el cual ha de facilitarse a la organización en el momento de la inscripción
martes, 17 de diciembre de 2013

Pues hace dos semanas continuamos con el plan de entrenamiento clásico, ir despacito, sumando kilómetros y pulsaciones bajas.

El miércoles paseo del Burgo, algo habitual.

El jueves he salido con los de NSL que deben de estar todos como motos, porque el entreno era en Z1-Z2 y yo sin pasar de 141 de pulso yendo hacia Cecebre me quedaba completa y absolutamente descolgado del grupo, allí hicimos series de técnica con una pierna y a la vuelta me dediqué a exprimirme un pelín en pequeños acelerones en subida.

El sábado me fui nuevamente a rodar a Cecebre tranquilito

El domingo salí con Carlos a ritmo paseo Coruña, Montellos, Carral, 60 km de rodar y rodar.

En total ha salido una semana con 8h 18' 15'', pulso medio de 132, 1920m de desnivel positivo y 189 km.

Esta semana pasada se acabó el primer mesociclo de 3 semanas, por diversas causas sólo he podido salir el martes.

Comenzaremos esta semana un nuevo mesociclo de 4 semanas, estas con muchas más carga aunque respentando las bajas intensidades.
martes, 10 de diciembre de 2013
Pues se ha acabado esta aventura, porque no creo que se pueda catalogar de otra manera. Tras 168h 23' el Thule Adventure Team es el Campeón del mundo, por si a alguno no le apetece coger la calculadora son 7 días y 23' casi sin dormir y corriendo, haciendo rafting, kayak, en bici, etc, etc, etc. Hay que decir que el catalán Albert Roca era uno de los integrantes de este equipo, un tío que aunque no haya tenido muchísimo trato con él me cae bien.

En segundo lugar ha quedado el equipo español Columbia Vidaraid, Urtzi, Jon Ander, Barbara Bomfim y Marco Amselem a 3 horas de los primeros.

Y atencíon porque ya es complicado, después de 176 horas llegaron a meta dos equipos que van a acabar terceros el Addidas Terrex Prunesco de Gran Bretaña y el Tecnu americano.

Las clasificaciones cuando aun falta gente por acabar son estas http://live.arcostarica.com/leaderboard/index.cfm

Cierto que soy un ancianito y que llevo algunos años en el mundo de los Raids, aunque ni una cuarta parte de toda esta gente, pero repasando la lista de nombres te das cuenta de la cantidad de 'superhombres' que han competido en las carreras organizadas por Gallaecia Raid tanto en As Pontes, como en Somozas, como en Xermade y que estaban y siguen estando en la élite de este deporte.

Para mí es uno de los deportes más duros del mundo y la verdad es que es una pasada la resistencia no sólo física si no mental que tiene esta gente.