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Galiorient

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domingo, 25 de noviembre de 2012
Segunda semana de entrenamiento seguida con buenas sensaciones, más intensa que la pasada pero bien superada.



Lunes descanso merecido

Martes, aproveché la tarde para hacer 3 horas de fondo en bici de carretera, buenas sensaciones y apretando un poquito en las cuestas

Miércoles, Oscar nos tenía preparada una buena sesión en la torre por la tarde, 2k de calentamiento, un circuito Oberón de 7 ejercicios, otro 2k de recuperación y para acabar la fiesta un 2000 a tope en el que casi se me sale el corazón por la boca como se puede ver en la gráfica de pulso


Jueves salida nocturna en bici de carretera con series de potencia de 2' intercaladas con series de agilidad pedaleando de otros 2', en total 16 repechos y 1h 30'.

Viernes, tocaba descansar

Sábado, tocaban series de potencia en repecho fuerte, pero mis piernas y el temporal deijeron q no e hice un par de horitas de recuperación en la bici durante 2 horitas.

Domingo se preveía salida suavecita de fondo pero se convirtió en un ritmo fuerte en las cuestas, demasiado para mí en esta época del año 3h y pico más para el saco, con un pulso demasiado alto.

Total de la semana 10h 30' para el saco, todo suma

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